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如何成为一个健康的老年人？老年人坚持健康生活方式，健康又长寿！
要让老年人生活质量提高，身体健康有保障，关键是坚持良好的生活习惯。不同人的习惯多多少少有差异，但是遵循正确的养生原则，为健康保驾护航，才能没有疾病困扰一身轻松。那么，如何成为一个健康的老年人呢？要坚持哪些健康生活方式？
作者：辽宁省人民医院 - 董钰
益生菌作用机制：从肠道到全身的健康密码
人体这一精密而复杂的生命系统中，数以万亿计的微生物与我们相伴共生。其中，肠道菌群被誉为人类的“第二基因组”，持续影响着营养代谢、免疫防御乃至神经信号的传导。随着现代微生物组学的迅猛发展，隐藏于消化过程表象之下的深层生物学机制逐步被揭示，微生态平衡与全身健康之间千丝万缕的联系正日益清晰。
作者：河北医科大学第三医院 - 段坤峰
肠道“脾气”为何反复无常？
你是否有过这样的经历：一紧张就肚子疼、拉肚子；吃完饭不久就腹胀、排气多；有时便秘好几天，有时又突然腹泻；去医院抽血、做肠镜，结果却都“正常”。如果有,你可能正在被一种常见的功能性胃肠病——肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）困扰。
作者：邯郸市中医院 - 郭晶晶
一文讲懂肠化
很多人做完胃镜，在报告看见“胃黏膜肠上皮化生”就瞬间紧张，误以为离胃癌很近。其实肠化是长期胃炎刺激后胃黏膜发生的适应性改变，通俗来说就是胃里长出了本该在肠道才有的细胞。它属于癌前病变，但不等于癌症。正确的临床干预与规范复查，都能有效阻断病变进展，不必过度恐慌。
作者：哈尔滨市中医医院 - 富司洋
认识幽门螺杆菌，科学守护胃部健康
在日常生活中，胃胀嗳气、反酸烧心、反复口臭、胃部隐痛、餐后饱胀等不适，是大众十分常见的肠胃问题。很多人习惯将这些症状归因为上火、饮食油腻或消化不良，简单自行用药缓解，却忽略了潜藏在胃部的“隐形杀手”——幽门螺杆菌。它是目前唯一能够在人体胃内强酸环境中稳定生存定植的致病菌，人群感染率高、传播隐匿，具有明显的家庭聚集感染特征。
作者：浙江省舟山医院 - 徐汤舟
冬病夏治、夏病冬固——中医千年伏九贴，固本培元护童身
每逢盛夏三伏、寒冬三九，中医外治贴敷疗法是很多家庭调理孩子体质的优选方式。不少孩童常年体弱，换季必感冒、遇冷就咳喘、鼻炎反复难愈、自汗畏寒，西医多归为免疫力偏弱，而传统中医认为：小儿久发虚寒诸疾，根源在于肺脾阳气亏虚、沉寒宿痰内伏。
作者：乐山市中医医院 - 周瑜雨
别再把“小胖墩”当可爱了——儿童肥胖，正在偷走孩子的健康
在很多长辈口中，“白白胖胖”是夸孩子的好词，“小孩子胖点才有福气”的观念根深蒂固。然而，儿童肥胖绝非可爱的体态，而是一场正在席卷全球且不断升级的公共卫生危机。它如同一层看不见的阴霾，正悄然压在一代代孩子身上。
作者：河南医药大学第三附属医院 - 赵家艳
清醒俯卧位通气知多少
随着新型冠状病毒感染率再次反弹，新型冠状病毒、流感病毒等呼吸道病毒感染引起病毒性肺炎的治疗再次引起人们的关注。每年秋冬季节ICU都会接受很多重症病毒性肺炎的患者，影像学上呈现典型ARDS的表现，也就是人们口中“白肺”的表现。
作者：兰陵县人民医院 - 邢文娜
儿童抽动障碍——那些“不受控”的小动作背后的秘密
“医生，孩子最近总眨眼、耸肩，还时不时清嗓子，是不是学坏了？”许多家长看到孩子频繁出现这些“怪动作”，第一反应往往是责备或焦虑。实际上，这些看似“调皮”的表现，可能是儿童抽动障碍(tic disorders,TD)在作祟。其实，这些异常表现大概率不是孩子的品行问题，而是儿童TD，是青少年高发神经发育问题，我国患病率约2.5%，男孩发病多于女孩，高发年龄段5～10岁，多数青春期症状逐步好转。
作者：徐州市中心医院 - 王云
拉不出来别硬拉！教您告别“憋屈”人生
很多人都有过这样的经历：蹲在厕所憋得满脸通红，使劲半天却“颗粒无收”，肚子胀痛，心情也跟着烦躁。正所谓：“便秘不是大毛病，解不出来真要命”。今天就跟大家好好聊聊便秘到底怎么回事，又该怎么科学解决。
作者：阜外华中心血管医院 - 杜广润
安痛定灌肠退热：见效快的背后，家长必须知道的用药风险
在不少基层医疗机构和私人诊所，至今仍流传着一种“退热神药”——安痛定。当孩子高烧不退时，有些医生会将安痛定注射液直接通过肛门灌入肠道，声称“退热快、效果好”。在一些地方，这种做法甚至被当作“小儿退热首选”来宣传，家长也将其视为立竿见影的救命稻草。
作者：首都医科大学附属北京儿童医院保定医院 - 张亚芳
科学护娃-让孩子少生病
带娃路上，最让家长焦虑紧张的，莫过于孩子突然生病。每逢换季降温、饮食不当、起居不注意，孩子就容易发烧、咳嗽、拉肚子。只要孩子精神不好、身体不舒服，全家人都会坐立不安。很多家长一着急就容易乱处理：连夜跑急诊、盲目喂药、叠加用药、捂汗退烧、乱吃偏方。其实很多孩子本来只是小毛病，最后越护理越重、反反复复、拖成慢性病，大多都是护理误区造成的。
作者：简阳市人民医院 - 陈雅祺
守中土，化浊瘀——脂肪肝的中西医深度解读与中医系统调治
脂肪肝，这个曾经被忽视的“富贵病”，如今已成为全球最常见的慢性肝病。它悄无声息地侵蚀肝脏，非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患者将在数年内进展为肝硬化，部分甚至走向肝癌。然而，公众对其认知仍停留在“小毛病”层面。本文将从西医病理、中医病机、治则方药及生活调护四个维度，系统呈现脂肪肝的全貌，重点阐释中医“化浊降脂、化瘀消积、润燥兼施”的独特智慧。
作者：寿光市中医院 - 孙晓伟
别让咳喘困住童年：儿童哮喘科学防治家庭指南
不少家长都有这样的困扰：自家孩子一到换季、跑跳过后，或是夜里躺下睡觉，就反复咳嗽、嗓子发喘，有的孩子只是胸闷干咳，看不出明显喘息。多数人会当成普通感冒、支气管炎，断断续续吃止咳药、输液消炎，折腾许久依旧不见好转。事实上，这很可能是儿童哮喘在持续损伤孩子气道。
作者：赣南医学院第一附属医院 - 饶兴愉
探秘呼吸：从空气到生命的旅程
每天，我们进行约两万次呼吸，却很少思考这个自动化过程背后的精密系统。人体呼吸系统如同一座设计精妙的气体交换工厂，它始于鼻与口腔，经气道延伸到肺部。每一次呼吸，都伴随着氧气与二氧化碳的交换、能量的传递与废物的排出。深夜的急诊室，一位中年男性急促喘息着被推进抢救室。“医生，我...喘不过气...”他的嘴唇已呈青紫色。监护仪显示血氧饱和度仅82%，远低于95%的正常值。
作者：石河子大学医学院第一附属医院 - 黄征
打开药瓶，有效期已悄悄改变——带你了解拆零药品的有效期
去药店买药，常会遇到只需要服用几天的片剂、胶囊，药师会按需拆零分装；不少老年人为了方便携带和服用，经常把1周的常用药拆开放进便携药盒；家庭小药箱常装有开封的滴眼液、口服溶液。面对这些去掉了原包装的拆零药品和已开封的药品，大多数人都会习惯性参照药盒上印刷的有效期来判断是否能用。
作者：台州市立医院 - 王金明
成长有节律，花开当有时 儿童性早熟的识别与科学干预
每个孩子都像一粒种子，有自己的生长节律。有的春天发芽，有的夏天开花，这本是自然之美。然而，当一朵花在寒冬含苞，我们需要的不是惊叹，而是警惕与呵护。作为儿童内分泌科医生，我在门诊中见过太多满脸焦虑的家长。他们最常问的问题："我的孩子6岁半就乳房发育了，是不是性早熟？""9岁就变声了，有没有问题？""9岁半就来月经了，怎么办？" 今天，我将用最通俗的语言，把这些问题的答案说清楚。
作者：广州市妇女儿童医疗中心柳州医院 - 谭冬冬
儿童抽动障碍科普——读懂孩子那些"忍不住"的小动作
作为一名家长，您是否曾经见到过孩子在清醒状态下出现莫名频繁眨眼、挤眉弄眼、轻嗓样咳嗽、摇头晃脑等动作，而且有时越来越明显，您越想阻止就越频繁，幅度越大，让您和家人莫名恐慌。今天我就带您一起了解这些孩子忍不住的小动作--“儿童抽动障碍”。
作者：广州市妇女儿童医疗中心柳州医院 - 余宾