“胃”你好吗？

胃：大家好，我是胃，大家对我并不陌生，在人类的饮食生活中我有着举足轻重的地位，大家吃的喝的都要先通过我，经过我的初步消化才能变成可以吸收的物质，然后传送给小肠来吸收。我的生活很规律，也有上班下班时间呦，一日三餐，我会消磨食物，下班时我和我的主人一样美美的睡上一觉，可最近的饮食结构和生活习惯发生了改变，我觉得“有些吃不消”了，胃胀、胃痛、烧心、反酸、嗳气，天天困扰着我……

1. 中医:你好胃，我是中医，请让我来帮你看看吧。我们认胃是“水谷之海”，可以容纳每次吃进的食物，通常成人每次可进食量约在1000毫升至1500毫，胃液每天分泌约1.5-2.5升用于消化食物，通过胃的蠕动和胃液的消化，形成易于吸收的食糜，为人们源源不断的提供能量，所以胃被称为水谷之海名不虚传。暴饮暴食、过食辛辣刺激食物，长期如此则会增加胃的负担，出现一系列消化不良的症状。“饮食加倍脾胃乃伤”这是我们中医对脾胃功能最贴真的概括，当超出平日胃的承受的最大限度时，我们的胃就会受伤。那么有些人就会去做胃镜，胃镜常常提示胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至有些人还会出现胃溃疡、反流性食管炎。这时大夫会告诉你胃里有炎症，需要注意了。那么得了胃病，该如何调整呢？第一、需要合理饮食，得病期间，避免暴饮暴食，以六成或七成饱为度，清淡饮食，避免摄入辛辣寒凉之品，尤其是在夏季人们时常贪凉，冰镇系列伴随左右，胃经常痉挛疼痛。所以古人所说的“春夏养阳”的观念，提醒人们夏季气温逐渐升高，对人的阳气的增长十分有利。当如有人们常食冷饮、瓜果等寒凉之物，对阳气耗损较大，同时，夏季开空调的频率高，寒气会随着打开的毛孔进入身体，伤及阳气，导致机体防御和调节功能下降，进而出现消化功能障碍。在易消化饮食中粥作为中国传统饮食的重要组成部分，不仅可温暖脾胃，谷更蕴含着顺应时节、调和身心的东方养生智慧，在华夏民族的生存与发展中扮演着不可或缺的角色。第二、适当运动，安排作息时间，避免过度劳累。不合理的作息时间、过度劳累可能导致胃酸分泌过多，加重胃部负担。适当的运动可以促进胃的蠕动，有助于消化。促进了食物的吸收，还加速了胃排空，减轻了胃部负担。运动还能改善胃内血液循环，增加胃黏膜的抵抗力。同时可舒缓情绪、缓解压力，良好的心理状态对于胃至关重要。第三：我再给你开一些消食护胃中药就可以了。

1周后……胃：你好，中医，我在你的调理下恢复的很好，十分感谢。

中医:好的。

“民以食为天”，在这个日新月异的时代里，随着南北饮食的融合，人们不仅可以每天刷新味蕾，而且可以放任口欲，达到饱腹感的满足，享受着美食带来的物质-精神愉悦。但是长此以往也带来了一些烦恼，比如高血脂、脂肪肝、动脉硬化、肥胖，甚至一些心脑疾病、胃肠疾病纷纷降临。“病从口入”，这不是危言耸听，“胃”作为饮食的第一道防线，默默承受了一切，终有一天挺不住了，“幽门螺旋杆菌感染、慢性萎缩性胃炎、胃癌前期病变”等等如期而至。甚至发现很多疾病逐渐年轻化，这不得不给我们敲响警钟，再次认识健康饮食的重要性。

“脾胃为后天之本”，我们更应该关心一下我们的胃！

今年国家卫健委提出“体重管理年”，提倡健康饮食，积极参与运动锻炼，培养良好的生活习惯。我们应该把胃得管理提上日程，“管住嘴，迈开腿”这句话不再是当年代谢性疾病的口头禅，同样适用于现今体重指数高的人群。管好我们的胃，不单要从自身做起，做到自律，同时要结合正确的方式。中医药在治疗因胃致胖中也有很好的疗效。比如：针灸、拔罐、埋线等。这几年“未病先防”的理念也逐渐深入人心，特别是在新冠之后，人们已经开始认识提早预防疾病的重要性。人们开始认识中医药，并赞同其在治疗“未病”的作用。把疾病控制在最早期，治最简单的病，花最低的费用，遭最轻的罪，这才是传统文化-这五千年来老祖宗留下的智慧，才是真正能让国人体质提高的好东西。中医讲顺应自然规律，天人相应，例如：春季阳气上升，万物复苏，饮食宜清淡，可多吃菠菜、春笋、香椿等。夏季气候炎热，人体出汗多，易伤津耗气，饮食要注重清热解暑、益气生津，像绿豆汤、冬瓜汤、西瓜等。秋季气候干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、秋梨等，冬季寒冷，人体阳气内藏，可适当食用温热性食物，如羊肉、桂圆等。同时还要因人制宜，例如：阳虚的人畏寒怕冷、手足不温，这类人适合多吃温热性食物，如生姜、韭菜、核桃等，避免生冷、寒凉食物，如冷饮、绿豆等。阴虚的人常有口干咽燥、手足心热，饮食应滋阴润燥，可常吃百合、雪梨、银耳等，忌吃辛辣、温热食物，如辣椒、花椒、羊肉等。

健康饮食是当今人民健康的首要条件，适当运动锻炼，养成良好的生活习惯是增强体质的必备条件，而中医药可以为人们的饮食、生活起居的保驾护航。让我们迎接中医药的新时代，让中医药更好的造福于人民。

“胃”你好了吗？