科学养生-全民健康促进与传播平台

食物进入人体后，经过胃部的消化，便来到了长长的“肠道”工厂，开启它的“变屎”之路。食物的变屎之路并不容易，它要经过从小肠到大肠一步一步被榨干。如果小肠是“核心加工厂”，负责吸收食物的营养。那么大肠就是“废物处理厂”，负责吸收食物残渣中的水分和电解质，最终形成并暂时储存这坨“屎”。大肠小肠都是肠为啥大肠更故障率更高？简单来说：· 小肠就像一条繁忙但高效的高速公路，车流（食物）速度快，停留时间短，路况

绵阳市妇幼保健院 l 市儿童医院廖国安时间：2025-12-24 浏览量：5204

跟着贾母学养生

《红楼梦》是中国人生活与情感世界的百科全书，包含着丰富的养生知识和信息。提起书中的“养生达人”，缺不了贾母。她嫁入荣国府60余年，从重孙媳妇做到自己也有了重孙媳妇。这样一位年高有德的老祖母，对自己和儿孙的身心健康很有发言权。可以说,贾母是《红楼梦》以及传统社会养生祛病、提高生活质量的典型——作息有法、饮食有节、运动有方、娱乐有道，可谓“四有”养生法。传统社会讲究日出而作、日入而息，贾母以及贾府众人

北京大学医学人文学院讲师李远达时间：2025-11-21 浏览量：5195

小雪：外防寒燥，内温脾肾

今年11月22日是小雪节气。首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任医师祈君介绍，小雪是冬季第二个节气，意味着天气进一步转寒，降水渐由雨转为雪，但雪势尚微，落地易融。祈君表示，此时北方已普遍供暖，室内外温差大，空气干燥；南方湿冷交加，“冬燥”与“寒湿”并存，人体易受寒邪、燥邪侵袭。因此，小雪养生应以御寒保暖、润燥生津、温补脾肾为主，兼顾调畅情志、适度运动。祈君建议，随着气温逐渐降低，起居宜“早卧晚起

王美华时间：2025-11-21 浏览量：4828

立冬后重在“养神”

立冬，万物收藏之始。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”在中医理论中，“心藏神”“肾藏志”。冬季对应人体肾脏，是封藏精气的季节。现代人容易思虑过度、心神耗散，推荐几种“养神”方式，有利于放松心情、缓解焦虑。一杯代茶饮：甘麦安神茶。取炙甘草、浮小麦、大枣（掰开），放入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮，适合心绪不宁时饮用。甘麦安神茶来源于《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”，三药合用，能

北京中医药大学东方医院风湿病科副主任医师韦尼时间：2025-11-14 浏览量：5478

胆固醇偏高是吃鸡蛋惹的祸？

经常有患者向我咨询“胆固醇偏高了，是不是不能吃鸡蛋了，尤其是蛋黄”，究竟胆固醇偏高是否跟吃鸡蛋有关呢？下面，我们就来详细了解一下。膳食胆固醇与血液胆固醇蛋黄中的胆固醇，属于膳食胆固醇。所谓膳食胆固醇，就是存在于食物中的胆固醇，比如含油脂较多的肉类、鸡蛋、黄油和全脂乳制品。另外，在加工肉类中也含有较多膳食胆固醇，比如香肠、腊肉等。而医院检查出的胆固醇偏高，是指血液中胆固醇含量较高。但人体不是一个容器

北京大学人民医院刘健时间：2025-11-11 浏览量：4383

冬日健康补给站解锁萝卜的隐藏吃法

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜，作为一种蔬菜，原产于我国，在各地均有种植，品种多达2000多个，栽培历史长达2700年以上。萝卜普遍热量偏低，具有维生素C、钾及膳食纤维的含量较为丰富等营养特点，是肥胖症、高血压、高脂血症及糖尿病等所谓“富贵病”人群的理想食物。同时，萝卜还含有胡萝卜素、甲硫素、莱菔甙等生物化学活性成分以及咖啡酸、香豆酸、阿魏酸等有机

高春海（注册营养师）时间：2025-11-11 浏览量：5941

天气转寒，老年人该如何养生防病？

时值秋冬交替，天气转凉，昼夜温差增大，老年人身体机能容易减退，那些身体衰弱甚至有多种慢性病的老年人如何安全度过秋冬季？近日，国家中医药管理局举行发布会，邀请多位中医专家为老年人养生防病支招。　　　　抗外邪需内外兼修老年人容易出现哪些健康问题？中国中医科学院老年医学研究所所长徐凤芹指出，老年健康问题主要表现在3方面：多种慢性病共存，如高血压、糖尿病、冠心病等集于一身；功能减退，包括记忆力下降、视力听

王美华时间：2025-11-04 浏览量：5954

一键入冬？收好这份“暖心”食谱

还没来得及细品秋天的味道，一股强冷空气杀到，直接将夜晚最低气温“砍”成个位数。据媒体报道，连续的低温大概率让北京“一键入冬”。这种剧烈的温度波动，正悄悄给心脑血管埋雷。中医认为“寒主收引”“寒凝血瘀”，气温骤降，患心脑血管疾病风险就会上升。俗话说药补不如食补，对于心脑血管的日常养护，巧妙运用餐桌上的“药材”，既能满足口腹之欲，又能起到平和持久的调理作用。应对降温，中医医生就来跟大家分享一些有助于维

时间：2025-10-29 浏览量：5023

有请这五味中药房里的“扫地僧”

在武侠小说里，寺庙中的扫地僧看似平凡，实则身怀绝世武功。而在中药房里，也有这样一些“扫地僧”——它们价格低廉，常被忽视，却有着出人意料的疗效。这些药物历经千百年验证，虽不如人参、虫草名贵，但在某些病症上却能发挥更显著的作用。今天，我们就来盘点5种被严重低估的平价好药，揭开它们的神秘面纱。鸡内金消食化积的清道夫身份揭秘鸡内金，即鸡的砂囊内壁（鸡胗皮），在中医里被称为“消食圣药”。它价格极低，甚至在菜

北京地坛医院史晓宇时间：2025-10-13 浏览量：5277

推荐文章