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一个能预防血栓形成的“黄金动作”！超简单，每天只需5分钟

血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一旦有症状或危及生命。有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！01踝泵运动有效“激活”血液循环久坐、久站、久躺，会显著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞

时间：2025-08-22 浏览量：4543

冬至：阴极阳生，固藏养正

“冬青树上挂凌霄，岁晏花凋树不凋。”当霜雪为大地盖上洁白的地毯，寒风扫过松柏上晶莹的冰霜，冬至如约而至。12月21日为冬至日。此时节，北风呼啸，天寒地冻，腊梅暗香幽幽，冰下流水回旋，在瑟瑟寒意中，依稀能听到春的脚步隐隐而来。日行南至，阳气初萌“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。每年公历12月22日前后，当太阳到达黄经270度时，为冬至日

王美华时间：2024-12-23 浏览量：3906

微波炉如此高温，为何还能滋生细菌

国外研究人员在微波炉中发现了多种耐极端环境的细菌，相关论文日前发表在国际学术期刊《微生物学前沿》上。对此，有网友称，没想到经常处在高温环境中的微波炉竟是“细菌窝”。那么，为什么这些细菌可以在高温环境下生存？怎么对微波炉进行彻底清洁？科技日报记者就此采访了相关专家。微波炉并非无菌净土微波炉是一种通过制造微波来加热食物的电器。微波炉的加热原理是利用内部的磁控管将电能转换成微波。中国药科大学生命科学与技

宗诗涵时间：2024-12-06 浏览量：5370

中医专家提醒：降温天，养生要注意这几点呦

冬季为一年中气温最低、天气寒冷、阳气最弱、阴气最重的季节。正所谓：“春生夏长秋收冬藏”，立冬之后，天地间生物的阳气到了藏的阶段。因此，冬季养生应该顺应自然界“藏”的因素，遵循“敛阴护阳，以固收藏之本”的原则，才能进入人与自然和谐的状态。那么冬季究竟该怎么养生呢，今天江油市人民医院中医科（中西医结合科）主任余友杰给大家分享一下养生五大攻略。诀窍一：起居保养内经曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰

江油市人民医院王丽马可鑫时间：2024-11-21 浏览量：5600

你的血压可能一直量错了

量血压可能是所有身体检查中最普通且常见的一环。但你有没有想过，你量的血压值，可能并不准确。而造成差错的原因仅在于：你手臂的位置不正确。现在，美国约翰斯·霍普金斯医学院研究人员领导的一项研究称，血压筛查期间常用的患者手臂定位方式可能会大大高估测试结果，导致高血压误诊。研究成果发表在近日出版的《JAMA内科学》杂志上。在美国心脏协会最新版的临床实践指南中，强调了准确测量的几个关键步骤，包括合适的袖带尺

时间：2024-10-21 浏览量：4351

秋季食疗止咳

入秋后，天气干燥、昼夜温差增大，不少人都会出现咳嗽。秋季止咳，可以进行食疗。银贝雪梨汤可以清燥润肺，止咳化痰，生津止渴。银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20—30克。水发银耳，撕成小片，雪梨削皮，去核去籽，切成小块，与川贝母一同放入炖盅内，加适量水，蒸约1小时。萝卜干贝粥可以补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。白萝卜500克、干贝50克、大米200克。将白萝卜削皮切丝，干贝放进微波炉中火加热20秒

宗彼安时间：2024-10-18 浏览量：4333

尿酸高就一定会引起痛风吗？

在入职体检和年度常规体检中，不少人在发现自己的尿酸值增高时，会感到十分恐慌；以为自己得了痛风，但实际上，可能只是得了高尿酸血症而已。据不完全统计，高尿酸血症逐渐呈现年轻化的趋势。当前，中国高尿酸血症的患病率达13.3%，已经成为继糖尿病之后又一常见代谢性疾病。那么高尿酸血症与痛风之间到底是什么关系呢？今天，来自广西壮族自治区人民医院的医生们就针对关于它们的常见问题为大家详细介绍一下吧！问题一：什么

广西壮族自治区人民医院李杨凤陆荃孙婧霞时间：2024-10-17 浏览量：5791

这8件事可把胃给坑惨了！

秋冬季节，气温的骤降不仅让人体感受到寒意，也悄然间给胃肠道带来了不小的压力。腹胀、腹痛、嗳气、消化不良……这些症状似乎在提醒我们，是时候关注并呵护好我们的胃了。胃，这个我们日常饮食的“中转站”，其实有着它自己的“小情绪”和“忌讳”。今天，应急总医院副院长兼消化内科主任、主任医师刘晓川就为大家盘点一下胃最怕你做的8件事，并通过原因解析及日常养护策略，帮助大家更好地守护胃健康。胃怕凉胃是一个喜温恶寒的

应急总医院莫鹏时间：2024-09-24 浏览量：4583

又贵又伤牙？来看看电动牙刷的功与过

随着人民生活水平日益增高，越来越多的人开始关注口腔健康，意识到口腔清洁的重要性。而电动牙刷因其高效、便捷等优点，逐渐受到大众欢迎。但同时也有另一种声音认为电动牙刷伤牙，电动牙刷是智商税。那么刷牙应该选电动牙刷还是普通牙刷，电动牙刷真的比普通牙刷好吗？就此，南昌大学附属口腔医院的罗玉医生为大家讲述一下电动牙刷的“功”与“过”。

南昌大学附属口腔医院罗玉时间：2024-09-06 浏览量：4447

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