关于“月经”

“妈妈，什么是月经？”

“妈妈，我会来月经吗？”

“妈妈我什么时候来月经？” 

当女儿的身高猛增、胸部微微隆起，当小女孩逐渐长大变成少女，作为妈妈，你该如何解决她的这些小问号呢？

别担心

这不是什么羞于启齿的怪事儿

只是一堂必修课

让我们每个女孩都学起来~

关于月经

这是一个关于“温暖小房子”的故事。

想象一下，在你的身体里，有一座非常聪明、非常爱你的“小房子”（子宫）。每个月，它都会为了欢迎一个可能到来的小客人，而用心地铺上最柔软厚实的“地毯”（子宫内膜），当它发现这个月并没有小客人来时，它并不会伤心，而是会进行一次大扫除，把旧“地毯”换掉后，重新布置。这些换掉的“旧地毯”，会混合着一点点血液，从你的身体里流出来，这就是月经。

所以，月经不是“倒霉”，也不是“脏东西”。它是你身体新陈代谢、充满活力的证明！是你的身体在说：“嘿，我运转得很好，我正在为未来的无限可能做准备呢！”

它什么时候来？

人生的第一次月经，被称为初潮。月经初潮的时间因人而异，通常在10岁到16岁之间。

初潮来临前，你的身体会给你一些“温馨提示”：

身高体重猛增

乳房开始发育、胀痛

腋下和私处长出毛发

内裤上出现白色或透明的分泌物（白带）

这些信号是在温柔地提醒你：“准备好，我就要来啦！”

它的周期是多久？

从月经来的第一天，到下一次月经来临，大约相隔21-35天。

初潮后，一两年内的月经可能不太规律，随着身体慢慢适应，周期也会变得规律和稳定。

月经会疼吗？

通常情况下，初潮或早期的月经，不会剧烈的疼痛。小腹和腰部会有一种隐隐的、酸胀的感觉，就像轻微的运动后肌肉酸痛。如果疼痛剧烈无法忍受要及时就医。

妈妈是女儿最信任的领路人，妈妈的态度将奠定她一生对自己身体的态度，但科普不是说教，而是一场温柔对话。 

月经知识 | 什么时候讲？如何讲？

开启对话可以从每一个“可教的瞬间”开始。

*提前沟通：不要等她来问你。在她出现发育迹象（如胸部发育）或主动提及同学时，就是最佳时机。

*正面命名：请使用“月经”、“例假”等科学、中性的词，避免使用“倒霉了”等负面词汇。

*有仪式感：当女儿第一次来月经，庆祝和记录一下，欢迎她正式成为少女。”

实战演练 | 这些“应对技巧”要教！

光有理论不够，女儿需要的是实用的“行动指南”。妈妈可以和女儿一起，像玩游戏一样练习，教她应对方法，确保她能独立、正确安全地处理各种突发状况。

*学习选择和使用卫生用品

准备一个“月经百宝箱”，里面有各种类型的卫生巾、护垫。告诉她如何区分日用、夜用、护垫，每2-3小时更换一次，并让她在一条干净的内裤上练习粘贴。

*学会私密部位清洁

教会孩子如何每天用温水阴清洁私密部位，告诉她要从前向后洗，避免肛门细菌带到前面，以及不要冲洗阴道里面。

*了解经期注意事项

注意保暖，可以用暖宝宝或用热水袋热敷肚子缓解疼痛。

注意饮食，多吃含铁和蛋白质的食物，不吃生冷食品。

适当运动，避免剧烈跑跳、仰卧起坐等，可以散步和瑜伽。

保证休息，确保充足的睡眠，避免熬夜。

*准备秘密小包

准备一个便携的“秘密小包”，里面常备一两片独立包装的卫生巾和一条干净内裤，让她永远有备无患。

实时观察 | 这些特殊情况要警惕！

*时机异常：来得太早或太晚

8岁以前出现第二性征（如乳房发育）或月经来潮

16岁后仍未来月经（或乳房发育后3年还没来）

*周期与经期严重不规律

初潮后1-2年周期不规律是正常的，但严重不规律则需警惕

两次月经间隔时间超过半年

单次月经出血时间持续超过10天仍未干净

月经结束后不到一周又再次来临

*出血量过大

白天1-2小时浸透一片卫生巾

夜间需要多次起床更换

频繁排出超过硬币大小的暗红色大血块

出现头晕、乏力等症状

*疼痛程度超乎寻常

痛经到蜷缩、无法站立

热敷甚至止痛药也无法缓解

伴有恶心、呕吐、腹泻或晕厥

出现上述症状时，可以选择到正规医疗机构的月经病门诊咨询专科医生。 

月经不是“羞耻的秘密”，而是女孩成长的勋章。

这不仅仅关于月经，这是关于生命、传承与爱的第一课。

亲爱的女孩：

欢迎你开启这段新的成长旅程。

亲爱的妈妈：

感谢你用爱和智慧为她点亮前行的灯。