肠道不“堵车”：从饮食到检查，你的便秘自救攻略

作为一名消化内科医生，我几乎每天都会遇到被便秘困扰的患者，其中以老年人、女性和久坐人群居多。他们中有人一周排便不到3次，有人每次排便都要"奋战"半小时，还有人因为长期便秘引发了痔疮、肛裂等问题。大多数便秘属于功能性便秘，与不良的饮食和生活习惯密切相关。然而，部分患者可能存在肛门直肠功能障碍，此时需要进行专业的肛门直肠测压检查以明确病因。本文将从便秘的饮食调整、生活习惯改善以及肛门直肠测压检查的意义和过程进行科普，帮助患者科学应对便秘问题。